Už jste se rozhodli se svými kilogramy něco dělat? Gratulujeme. Dobrým začátkem, je vybrat si z nabídky fit klubu studia Sun některý z intenzivních kurzů či pobytů. Že jste necvičila, už pěkných pár let? Nevadí. Uvidíte, že pod vedením zkušených cvičitelek a v partě žen a dívek, z nichž nejedna bude mít úplně stejný problém, to i s trochou nadhledu a humoru půjde. Až si za pár týdnů obléknete o dvě čísla menší kostýmek, který vám již léta překáží ve skříni, bude to opravdu prima pocit.
Nejúspěšnější účastník kurzu (dle výsledků měření) vyhrává PERNAMENTKU NA 30 HODIN AEROBIKU ZDARMA ve FIT KLUBU STUDIA SUN.
NEJLEPŠÍ VÝSLEDEK: ÚBYTEK 58,5 CM A 12,6 KG (BŘICHO, HÝŽDĚ, BOKY) tj. 3 konfekční velikosti!
PRYČ S TUKY A KILY
INTENZIVNÍ REDUKČNÍ KURZ
Již 13. rok pořádáme redukční a rekondiční kurz k získání
KONDICE, KRÁSY, SEBEVĚDOMÍ, ŠTÍHLÉ POSTAVY
| Termín konání kurzu č. 1 | 23.9. – 1.11.2009 středa: 19:00 - 22:00 + neděle : 20:00 - 22:00 23.9., 28.9. (pondělí), 30.9., 4.10., 7.10., 11.10., 14.10., 18.10., 21.10., 25.10., 28.10., 1.11. |
| Termín konání kurzu č. 2 | 4.11. – 13.12.2008 středa: 20:00 - 22:00 + neděle : 19:00 - 22:00 4.11., 8.11., 11.11., 15.11., 18.11., 22.11., 25.11., 29.11., 2.12., 6.12., 8.12., 13.12. |
| Místo konání kurzů | FIT KLUB STUDIO SUN, Vršovická 45, Praha 10 |
| Vedoucí kurzů | Dr. Hana Milerová |
| Ostatní pedagogové a instruktoři | Mgr. Kateřina Fejtová, MUDr. Zuzana Vejběrová (Rutková), Mgr. Ivana Štefánková (Kratěnová) |
| Cena | 2. 900,- Kč / osoba 2. 700,- Kč / člen STUDIA SUN Přihlášky a úhrada kurzovného nejpozději do:
|
| Přihláška ke stažení |
Vyplněnou přihlášku předejte osobně ve studiu nebo zašlete na e-mail: hanamil@volny.cz Přihlášky nejpozději do:
|
Program kurzů: 12 cvičebních bloků.
STŘEDA - tříhodinový cvičební blok (u 2. kurzu dvouhodinový cvičební blok).
- hodina – posilovna – po vstupním testu a funkční. diagnostice vám trenér sestaví individuální cvičební program , naučí a vysvětlí vám všechny cviky a pod jeho vedením budete zdokonalovat svou postavu v posilovně
- speciálně připravený program: nízký aerobik, step aerobik, body styling, P-class, balantes
- 1. půlhodina s jednoduchými krokovými variacemi zaměřená na zahřátí, vytrvalost a spalování tuků
- 2. půlhodina – vytrvalostně silový trénink se střídavým posilováním a aerobní aktivitou zaměřený na formování postavy a spalování tuků
- hodina - kruhový trénink – cvičení na 5 stanovištích – posilování a formování jednotlivých svalových skupin. Cvičení na stanovišti s různým náčiním (gumy, zátěže, činky, tyče o váze 5 kg – fit bar, overball, fitball) se střídá po určeném intervalu s aerobní aktivitou.
NEDĚLE - dvouhodinový cvičební blok (u 2. kurzu tříhodinový cvičební blok).
stejné cvičení jako u tříhodinového bloku ve středu, pouze chybí 1. hodina - posilovnaCENA:
2. 900,- Kč / osoba
2. 700,- Kč / člen STUDIA SUN
bankovní spojení: ČS a.s. Praha 10,
č.ú. 280960339/ 0800, konst. s. 0308, var. s.:230909 – 1. kurz, 041108 – 2. kurz, specif. s.: datum Vašeho narození (např. 26091972)
V ceně: 12 cvičebních dnů, vstupní test+ funkční diagnostika, 4x měření, individuální cvičební program , konzultace stravy a pitného režimu před, v průběhu a po kurzu, tabulky a dotazníky na dobu konání kurzu.
šestitýdenní intenzivní kurz